导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，蹲久了脚麻了怎么快速恢复，腿麻了快速恢复小诀窍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、腿麻...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，蹲久了脚麻了怎么快速恢复，腿麻了快速恢复小诀窍很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、腿麻了可采取如下几种小诀窍快速恢复：对于麻木程度比较轻的情况，患者可采取赶紧起来，走一走、跑一跑、跳一跳的方式来恢复。
2、上述几种运动都能够迅速增强下肢血液循环，有利于下肢麻木症状的恢复。
3、2、对于某些非常严重的情况，比如导致了整个下肢麻木且不能活动的情况，则要求患者尽快用双侧的上肢将双侧下肢伸直摆好，之后仰卧在地面上或是床上持续休息。
4、采取这个体位后大概5分钟左右的时间，下肢就能够逐渐恢复知觉。
5、3、在患者恢复部分知觉后，需要采取下肢肌肉收缩以加速下肢血液循环。
6、比如患者可以练习抽动膝盖，就是通过股四头肌的收缩来加速下肢血液循环。
7、除此以外，患者还可以练习踝泵运动，也就是反复不断地活动踝关节，使脚尖上钩、下压，通过这种方式促进血液循环。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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