导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步心率多少正常范围内40-50岁，跑步时心率多少正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、通...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，跑步心率多少正常范围内40-50岁，跑步时心率多少正常很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、通常在正常情况下，人体的静息心率是60-100次/分，但有氧运动后的心率会有所不同。
2、人体在运动后的最大心率值为220次/分-年龄，如30岁的人在跑步后，最高心率是190次/分。
3、 但不推荐人体在运动后达到最高心率，通常较为理想的有氧运动后的心率是最高心率目标值60%-85%。
4、如果心率超过目标值，则会具有相应的风险性。
5、所以建议适量运动，并且尽可能监测运动后的心率波动。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 跑步时心率多少正常
免责声明：本文由用户上传，如有侵权请联系删除！