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盆底肌肉康复训练方法男性可以做吗（盆底肌肉康复训练方法）

2024-03-13 23:07:37 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，盆底肌肉康复训练方法男性可以做吗，盆底肌肉康复训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，盆底肌肉康复训练方法男性可以做吗，盆底肌肉康复训练方法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、盆底松弛在产后经常发生，是由于怀孕的过程和分娩的过程会使得盆底肌肉松弛，它会影响到女性今后的生活。

2、为了使盆底松弛得以很好的恢复，首先建议女同志在产后不要过早的活动，不要过早的进行体力活动或者搬重物等等，同时可以自己进行盆底康复的锻炼，最常用的方法就是缩肛运动。

3、就是缓慢的收缩和放松盆底，一收一放为一组，每一组持续10秒钟，每次做10组，每天练习三次，坚持一段时间来做，同时也可以到医院用仪器进行电刺激的治疗方法。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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