脚踝扭伤筋了怎么快速恢复（脚踝扭伤了怎么恢复最快）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，脚踝扭伤筋了怎么快速恢复，脚踝扭伤了怎么恢复最快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、踝关节扭伤之后，24小时之内彻底进行冰敷，能够减轻扭伤部位组织内出血，减轻疼痛和肿胀。

2、并且此时不要下地走路，应该去医院做拍片检查，排除有没有骨头方面损伤。

3、单纯韧带损伤严重的是需要进行石膏外固定保护三周，不严重的应该彻底制动，不要下地走路，晚上睡觉把腿抬高，有利于肿胀消退。

4、超过48小时之后多做热敷以及外用活血化瘀止痛的云南白药气雾剂，能够帮助恢复。

5、最关键的，让他本身损伤恢复最快的也是制动，不要有负重的活动。

6、不然的话，在有活动的时候，损伤的韧带很难愈合，以后容易出现习惯性的踝关节扭伤。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

标签： 脚踝扭伤了怎么恢复最快