导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，夏天怎么减，夏天怎样减肥快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、病情分析：首先早餐和中餐...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，夏天怎么减，夏天怎样减肥快很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、病情分析：首先早餐和中餐吃好吃够（低脂、高纤维素、高蛋白质饮食，碳水化合物占1/4），晚餐吃少量粗粮如红薯、玉米，以绿色青菜和水果（如西瓜等）为主。
2、其次下午4时左右或晚餐后休息半小时后安排5公里左右的有氧运动（如游泳或健身快走），没有太阳或晚餐后运动可以安排在室外。
3、夏天温度高出汗多，运动期间要注意补充含盐水分，运动场所要通风，防止中暑。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 夏天怎样减肥快
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