咖啡的功效与作用及副作用时间（咖啡功效及副作用）

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1、咖啡是日常生活中较为常见的饮品，具有提神醒脑、缓解便秘等功效，但是也具有肥胖、心动过速等副作用。

2、 功效 提神醒脑：咖啡含有大量的咖啡因，能刺激大脑皮质，使人体处于兴奋状态，加快机体新陈代谢，具有提神醒脑的功效； 2、缓解便秘：日常适量饮用咖啡，能够促进胃肠道蠕动，有一定缓解便秘的作用，同时还可以促进体内水分排出，达到利尿效果。

3、 2、副作用 肥胖：若日常在饮用咖啡时加入过多的糖分，或是饮用大量的速溶咖啡，其中含有植脂末、香精、白砂糖等，均会造成机体摄入过多热量而引起肥胖； 2、心动过速：咖啡含有咖啡因，饮用咖啡过多可使心率加快、血压升高，对冠心病患者而言，饮用兴奋性质的饮品会增加心肌耗氧量，对健康不利。

4、 因此，需注意根据个人情况适量饮用，避免盲目过量饮用而造成不良影响，不利于身体健康。

5、此外，也可以适量饮用牛奶、酸奶、绿茶等饮品，有益于身体健康。

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