导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早餐吃什么水果最好最有营养早餐，早餐吃什么水果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，早餐吃什么水果最好最有营养早餐，早餐吃什么水果最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、早餐适量进食水果，但是要结合碳水化合物等成分的食物一起吃。
2、可以吃比较甜的水果，比如香蕉、苹果、火龙果等，吃香蕉不仅可以补充能量，促进胃肠蠕动，还可以促进心情愉悦。
3、另外，香蕉含有丰富的钾和镁，钾能防止血压上升及肌肉痉挛，而镁则消除疲劳的效果，还能够起到润肠通便的作用，对于缓解便秘效果较好。
4、但是水果相对消化的比较快，不能持续整个上午，所以需要和含有蛋白质的食物一起吃，比如鸡蛋、肉夹馍等。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 早餐吃什么水果最好
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