经期运动最佳运动方式（经期可以运动吗）

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1、女性的月经期，整个身体是身体免疫抑制过程，抵抗力相对比较低。

2、月经期不建议做太剧烈运动，因为运动对身体有一些影响。

3、首先影响的是子宫，经期过度运动会增加盆腔充血，造成月经血增多。

4、经期过多运动对内分泌系统有影响，可能会造成将来月经发展功能障碍问题或者月经失调问题。

5、在一些年轻女性，经期一般不建议做大运动量的运动，适当运动是可以的，比较剧烈的运动，甚至比较劳累的运动不太建议，包括长跑、负重及其他时间比较长、出汗比较多的有氧运动。

6、如果有一些体育课，建议体育老师要适当减少女孩的体育运动量，甚至大剂量运动，就让她休息，不让她参加。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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