导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么样才能长高男生，怎么样才能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、怎么样长高，可以...
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎么样才能长高男生，怎么样才能长高很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、怎么样长高，可以根据实际年龄，一般女性在12岁以内，男性在15岁以内，在骨骺还没有闭合的阶段可以增高。
2、首先在饮食上可以增强营养，多吃钙质含量比较丰富的食物，比如瘦肉、牛奶、骨汤还有一些蛋白质粉都可以促进骨骼的生长。
3、还有很重要的一点就是睡眠，因为生长激素的分泌主要是在深睡眠状态下分泌，一定要保证充足的睡眠，可以促进身高的发育，但是限于在骨骺没有完全闭合的阶段。
4、如果骨骺已经闭合了，处于生长发育期的截止，就没有什么有效的办法增高了。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
标签： 怎么样才能长高
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