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怎样改善睡眠质量最有效（怎样才能改善睡眠质量）

2024-04-05 09:01:12 来源：
导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样改善睡眠质量最有效，怎样才能改善睡眠质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、改善睡...

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怎样改善睡眠质量最有效，怎样才能改善睡眠质量很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、改善睡眠质量可给予心理辅导和药物治疗，睡眠卫生知识教育可以帮助养成良好的睡眠习惯，消除对失眠症状的关注和恐惧，是睡眠障碍治疗的基础。

2、有一些患者的失眠或睡眠质量欠佳，可能是源于或伴发焦虑和抑郁，因此相应的心理辅导和心理治疗就显得十分重要，部分除心理辅导以外，可结合部分药物治疗，应用促进睡眠的药物时。

3、要注意药物的依赖和停药症状反弹，需遵从个体化和按需用药的原则，以低剂量间断，短期给药为主，长期用药者应注意须逐渐停药，治疗失眠的药物，主要是非苯二氮卓类药物。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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