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女性来月经吃什么好食物(女性来月经吃什么好)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女性来月经吃什么好食物,女性来月经吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、月经期间...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,女性来月经吃什么好食物,女性来月经吃什么好很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、月经期间抵抗力下降更容易受到病菌感染,此时应注意饮食多食用有营养的食物。

2、月经期间可吃富含维生素C的水果,能增强抵抗力预防孕期便秘。

3、适合经期吃的水果有苹果、榴莲、桂圆、大枣、荔枝等。

4、经期也要补充足够的蛋白质可多吃奶制品、豆制品、肉类、鱼类、蛋类,能为身体提供充足的能量。

5、经期也要多吃补血的食物,比如动物肝脏、大枣、枸杞、燕窝、阿胶等,能起到补气补血的效果,减轻经期身体疲惫、乏力的症状。

6、如经期存在痛经现象,要多喝红糖姜水或蜂蜜水能缓解痛经帮助经血排出,经期要注意卫生禁止同房以免患上妇科疾病。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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