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高血压要注意哪些事项和饮食禁忌(高血压要注意哪些事项)

导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,高血压要注意哪些事项和饮食禁忌,高血压要注意哪些事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1...

大家好,乐天来为大家解答以下的问题,高血压要注意哪些事项和饮食禁忌,高血压要注意哪些事项很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!

1、高血压患者在日常的方方面面都要注意:穿衣方面,要根据环境、气温及时增减衣物,温度高低及剧烈变化都会引起血压的波动;饮食方面,要控制钠盐的摄入量,每天不超过6g,同时减少腌制食品、加工食品,鼓励多吃新鲜水果蔬菜;住的方面,避免室内外温差太大,同时高血压病人尤其是老年人在洗澡的时候要注意水温不能太高,时间不要太长;出行方面,血压控制不稳定的患者避免剧烈运动,鼓励高血压患者根据自身情况选择合适的运动方案,外出旅游时带好降压药,避免过度劳累。

2、一句话就是“管住嘴、迈开腿”:管住嘴:坚持服药,控制饮食;迈开腿:坚持适量运动。

本文到此结束,希望对你有所帮助。

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