吃什么生精最快最有效果（吃什么生精）

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1、想要生精，可以吃以下几种食物或者是药材:第一种，海参。

2、海参中富含18种氨基酸，其中精氨酸是生精的主要原材料之一；第二种，鲍鱼。

3、鲍鱼中含有丰富的维生素、蛋白质，被称为海洋中的软黄金，可以为生精提供原材料；第三种。

4、泥鳅；第四种，淡菜；第五种，蜂蜜；第六种。

5、海带；第七种，莲子，莲子中含有丰富的磷元素和丰富的蛋白质。

6、可以促进精子的形成；第八种，菟丝子。

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