怀孕期间能吃橙子吗?（怀孕了可以吃橙子吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，怀孕期间能吃橙子吗?，怀孕了可以吃橙子吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、怀孕之后，孕妈妈的膳食应该是由多样化食物构成的平衡膳食，没有特殊的食物禁忌，所以怀孕之后可以吃橙子。

2、橙子里面含有丰富的维生素C、黄酮类物质和类胡萝卜素，还含有丰富的膳食纤维。

3、维生素C具有抗氧化的作用，黄酮类物质具有抗炎、抗肿瘤、强化血管的功效，类胡萝卜素可以帮助宝宝补充维生素A。

4、另外，膳食纤维丰富可以帮助保持大便通畅，对孕期便秘的妈妈特别有益。

5、中国营养学会推荐孕期的妈妈每天应该摄入水果200-400克。

6、需要孕妈妈注意的是由于橙子相对糖分含量高，并不建议每天摄入大量的橙子，可能导致糖分摄入过多而发生体脂的堆积以致孕期肥胖的发生。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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