孕妇晚上喝牛奶的好处（孕妇晚上喝牛奶好吗）

小宝来为大家解答以上问题，孕妇晚上喝牛奶的好处，孕妇晚上喝牛奶好吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、孕妇睡前喝牛奶好吗

牛奶有安眠的功效。很多朋友喜欢睡前喝一杯牛奶，帮助睡眠。很多怀孕的朋友受到妊娠反应等一系列因素的影响。睡前一小时喝牛奶有助于睡眠，还能提高孕妈妈的免疫力，给宝宝补充营养，所以孕妇睡前喝牛奶是极好的。

首先，牛奶中含有L色氨酸，这是一种能使人疲劳嗜睡的生化物质，还有微量的吗啡物质。这些物质有一定的镇静催眠作用，让人想睡觉，没有任何副作用。而且牛奶会粘在胃壁上，吸收的很好。牛奶中的钙还能消除紧张感，因此更有利于睡眠。所以晚上喝牛奶对人的休息和睡眠有好处。

睡前喝牛奶有利于钙的吸收和利用。晚餐摄入的钙大部分是人体在睡前吸收利用的。睡觉后，尤其是晚上零点以后，血液中钙的水平会逐渐降低，会促进甲状旁腺功能亢进。激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐溶解到血液中，维持血钙的稳定平衡。

如果晚上睡觉前喝牛奶，牛奶中的钙可以慢慢被血液吸收，一整夜都在补充和平衡血钙，所以不必溶解骨骼中的钙，从而防止骨质流失和骨质疏松。

二、孕妇喝什么牛奶好

对于孕妇来说，每个人的体质不同，所以需求也不同。根据自身情况选择合适的牛奶才是最好的选择。与大多数孕妇相比，在孕早期，超市里的大部分牛奶都能满足孕妈妈的营养需求。但在这里，需要注意的是，很多孕妈妈都想通过牛奶来实现一次补钙。所以在选择牛奶的时候，会选择一些钙含量高的低脂牛奶。事实上，这种添加的钙元素很难被孕妇吸收。如果不及时治疗，甚至可能在体内沉积形成结石，造成一些不必要的麻烦！

对于妊娠反应严重的孕妇来说，酸奶的作用优于牛奶。因为酸奶是由牛奶发酵而成，其中含有的活性乳酸菌可以促进肠胃蠕动，帮助孕妇消化！因为妊娠反应可能会引起孕妇的食欲下降，也可能通过酸奶独特的口感得到改善，所以当妊娠反应严重时，可以选择适量喝一些酸奶，可以帮助孕妈妈更好的缓解妊娠反应。

对于需要补充营养的孕妈妈来说，孕妇奶粉是最好的选择，因为孕妇奶粉中添加了孕妈妈需要的各种营养物质，可以帮助宝宝妈妈维持需要消耗的营养物质。

三、孕妈喝牛奶注意事项

1.不适合喝酒的人。

1)除乳糖缺乏外，不宜喝纯牛奶，缺铁性贫血的孕妈妈也不宜喝。为了避免牛奶中的钙盐和磷盐与体内的亚铁结合，转化为不溶性化合物，影响铁的吸收利用，加重贫血。

2)患有消化道疾病的人不宜喝纯牛奶。牛奶能刺激胃肠黏膜分泌大量胃酸，容易加重胃肠疾病。

2.早上空腹喝酒是不可取的。由于牛奶中蛋白质含量较高，孕妈妈经过一夜的休息后处于饥饿状态，不适合直接与牛奶混合，不容易消化，以免引起肠胃不适。喝酒前，孕妈妈可以吃面包、饼干等淀粉含量高、易消化的食物。

今天的分享到此结束，希望对你有所帮助。

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