手阅怎么进行提现账号设置(掌阅能提现吗) 联想A366T获取Root权限详细图文教程 一个人笔仙游戏怎么玩(笔仙游戏怎么玩图片) 手动蝶阀怎么看开关(手动蝶阀怎么看开关工具) 如何下载【武林外传】(武林外传在哪里可以免费下载) 烫金字怎么做(烫金字) 如何让茶楼加盟店生意更好?(如何让茶楼加盟店生意更好些) 如何判断qq是否隐身(怎么看QQ是否隐身) 80平米两室一厅装修(8度) 瓷砖的色彩应该如何搭配?(瓷砖的色彩应该如何搭配好看) 微观经济学的定义是什么(微观经济学的定义) 书包背带怎么系(书包背带怎么系不会掉) 研究发现与巴顿病有关的蛋白质对于产生新的溶酶体至关重要 研究人员开发了一种新型抗炎药 NLRP1 和 NLRP3 炎症小体抑制剂 声明概述了心脏肿瘤护理和研究方面的不平等 全心全意为人民服务(全心全意) 360手机助手怎么下载(360手机助手怎么下载软件到电脑) 怀孕期间使用 THC 与胎儿发育的变化有关 研究发现空气质量差会以多种方式影响心理健康 研究揭示了后来患上幼年特发性关节炎的儿童肠道细菌的差异 研究证明微生物群移植疗法对干细胞移植和白血病患者的安全性 热量:人体能承受多少热量 了解甲型 乙型 丙型 丁型和戊型肝炎之间的区别 蜱虫季节即将开始 它们出现在新的地方 怎么做松鼠桂鱼 汉语拼音的音节是什么(汉语拼音中什么叫音节) qq如何查看我的勋章墙(怎么看qq我的勋章墙) 牡丹鹦鹉的主要食物有哪些?(牡丹鹦鹉的主要食物有哪些呢) 求发财路子(求发财之路) 怎么在sci上发表文章(怎么能发表sci) 支付宝怎么转账给对方(支付宝怎么转账给对方支付宝) 程婴救孤白燕升 选段(程婴) LOL虚空恐惧打野修炼 峡谷大虫子打野修炼篇! 手扶式双钢轮压路机特点(手扶式双钢轮压路机特点是) 明德至善 博学笃行什么意思(明德至善) 163邮箱申请(163邮箱申请免费注册官网入口) 烤活鱼高清图片(烤活鱼) 怎样买到伟哥(怎样买到伟哥的正品) make friends造句(make friends) 阴阳师五星麒麟怎么打?(阴阳师六星麒麟怎么打) 哈利波特最讨厌的地方巨大的生物碎片位置在哪(哈利波特所有碎片位置) 方颅图片和正常头颅的区别(方颅图片) 如何应对贸易保护主义(如何应对贸易保护主义困境) 《虎扑世界》如何获得好装备(《虎扑世界》如何获得好装备书) 泥石流来临时的逃生方法正确的是(泥石流来临时的逃生做法正确的是) 医保卡丢失如何挂失(北京医保卡丢失如何挂失) 如何查询QQ币余额与交易明细记录?(如何查询qq币余额) aspx文件电脑怎么打开(aspx文件怎么打开) 怎么把ppt转换成word文字格式(怎么把ppt转换成word文字格式字都没有了) 如何制作电子圣诞贺卡(如何制作电子圣诞贺卡英语)
您的位置:首页 >生活 >

土豆减肥还是增肥的(土豆减肥还是增肥)

导读 关于土豆减肥还是增肥的,土豆减肥还是增肥这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!1、许多

关于土豆减肥还是增肥的,土豆减肥还是增肥这个问题很多朋友还不知道,今天小六来为大家解答以上的问题,现在让我们一起来看看吧!

1、许多减肥者认为土豆淀粉含量高,因而产生热量大,是增肥食品。

2、而最近一美国营养学家却说,此话大错特错,要减肥,请多吃些薯类。

3、 土豆中固然含有淀粉,但真正的淀粉含量不过20%,比米、面类主食低得多。

4、而其脂肪含量极低,仅有0.1%,是所有食物都望尘莫及的。

5、同时,土豆的含水量相当高,达70%以上,且其中还含有能够产生“饱腹感”的膳食纤维。

6、这些正是减肥食品必备的特征。

7、 可是,为什么土豆一直被人们看成是发胖食品呢? 一是因为烹调不当,把好端端的土豆做成炸薯条、炸薯片;二是因为不用土豆来代替主食,而是把它当成蔬菜。

8、 凡是做过“土豆烧肉”的人都知道,它的吸油能力很强。

9、据测定,一只中等大小的不放油的“法国烤土豆”仅含几千卡热能,而做成炸薯条后所含的热能达200千卡以上。

10、由此可见,令人发胖的实际上不是土豆本身,而是它吸收的油脂。

11、 土豆中所含的热能比主食少,却比一般蔬菜多,所以,如果你不把土豆当作蔬菜而当作主食的话。

12、它就成为相当好的减肥食品了。

13、 此外,土豆还有着相当高的营养价值。

14、其中的蛋白质和保健功效与黄豆相当,所含碳水化合物、钙、镁、钾等营养素比米、面更全。

15、就是与营养价值相当高的苹果相比,它也毫不逊色,甚至比苹果还要高三倍。

16、为此,一位美国营养专家断言:“每餐只要吃全脂奶粉和土豆,便可得到人体需要的全部营养素。

17、” 自1988年以来,、西班牙、加拿大和俄罗斯等国已先后创建了土豆食疗餐厅30多家。

18、 专家认为,用土豆来代替主食,不仅能达到减肥效果,还不会产生用其它方法减肥所导致的营养元素缺乏问题。

本文分享完毕,希望对大家有所帮助。

标签:

免责声明:本文由用户上传,如有侵权请联系删除!