如何保护眼睛的常识（如何保护眼睛）

关于如何保护眼睛的常识，如何保护眼睛这个问题很多朋友还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、如何保护眼睛一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。

2、二 反光要避免：书桌边应有灯光装置，其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害。

3、三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视，时间不可太长，以每三十分钟休息片刻为佳。

4、四 坐姿要端正：不可弯腰驼背，越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度，进而造成近视。

5、五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准，且桌椅的高度也应与体格相配合，不可勉强将就。

6、六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离，每30分钟必须休息片刻。

7、七 睡眠不可太少，作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳，易造成假性近视。

8、八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌，防止近视，向大自然多接触青山绿野，有益于眼睛的健康。

9、九 营养摄取应无均衡：不可偏食，应特别注意维生素B类(胚芽米、麦片酵母)之摄取。

10、十 定期做视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查。

11、眼睛是人体中最重要的器官之一，如果保护不好，让眼睛害了病、受了伤，就会妨碍视力甚至失明，也会影响工作和学习。

12、俗语说“手眼为活”，道理就在这里。

13、保护眼睛的措施，随着年龄的增长有所不同。

14、　　　　胎儿时期：胎儿的眼睛，是在母体内随着全身器官逐步发育形成的。

15、保护胎儿的眼睛，主要是从孕妇方面着手，孕妇除了预防外伤、注意营养外，更重要的是及时预防和治疗传染病，尤其是在怀孕的头3个月内，最要紧的是不要染上风疹和重感冒，因为在妊娠期间患了这些病，小孩的眼睛常易发生严重的疾病，如先天性白内障等。

16、　　　　乳儿时期：由出生到1周岁这段时间不要包着孩子看过强的光线，以防损伤视力；不要让孩子看固定不变的东西，以免引起斜视。

17、　　　　学龄前期：1至7周岁的儿童，主要是玩耍，所以，为了保护眼睛，必须注意选择不带刃以及没有锐角的玩具；同时，家长和保教人员要经常教育孩子，不要做危险性的游戏，看书时光线要充足，但应避开强烈的阳光，眼与物体要保持一定的距离（以1市尺左右为宜）；如有斜视，应及时去医院矫治；并要培养良好的卫生习惯，不用手指揉眼，不用别人的手巾擦眼睛。

18、　　　　学龄儿童：主要是看书的姿势要正确，书与眼的远近要适宜，光线要充足，不要在走路或乘车时看书，同时要注意眼病的预防和治疗。

19、　　　　成人时期：成年人，身体各部已经基本发育成熟，眼睛也是这样，所以对各种环境，条件的适应能力也比较强了。

20、这时保护眼睛，主要应从免受外伤方面注意，在各种劳动中要遵守安全操作规程。

21、同时要注意疾病的预防、治疗。

22、有沙眼的应当积极治疗，以免发展严重，造成倒睫；得过虹膜炎的，应注意预防受凉感冒，以免连续复发，形成白内障。

23、　　　　老年期：最常发生的眼病是青光眼。

24、这种病很严重，有时突然爆发，视力高度降低，并伴有头痛、恶心、呕吐、视物如在云雾中等症状，如果治疗不当，能完全失明；有的发展很缓慢，初起在晚上看灯时，不是在眼前出现红禄圈，有头痛等不适症状，慢慢的眼睛就坏了。

25、年纪大的人如果发现上述症状，应及时就医。

26、　　　　引起青光眼的原因尚未完全了解，但发病的诱因常为焦急、争吵、暴怒等。

27、因此，加强性格锻炼，遇事要冷静、沉着，也是预防这种眼病的有效措施。

本文分享完毕，希望对大家有所帮助。

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