导读 大家好,小物来为大家解答以上的问题。腹肌的速成方法(腹肌的速成方法视频)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！每个男人都希望拥有...
大家好,小物来为大家解答以上的问题。腹肌的速成方法(腹肌的速成方法视频)这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！
每个男人都希望拥有一身诱人的的腹肌，那样看着会让女人有一种安全感，同样显得很爷们，女人也可以通过练习腹部来形成马甲线，下面交大家练习腹肌的基本动作，可以教你快速的形成腹肌
1. 平板撑
2. 俯卧撑
3. 俯卧抬腿
4. 跑步
5. 仰卧抬腿
6. 仰卧起做
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