大家好,萱萱来为大家解答以下的问题,关于早起很困怎么快速清醒过来,早起很困怎么快速清醒这个很多人还不知道,那么现在让我带着大家一起来看看吧!
4个方法可以解决早起犯困问题,具体步骤如下:喝薄荷茶:薄荷茶性味辛凉,主要含有挥发油,油中主要成分为薄荷醇、薄荷脑、薄荷酮、薄荷脂、茨烯、柠檬烯等,具有疏风散热,辟秽解毒的功效。
喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式。
2、头部按摩:太阳穴:四指并拢先按摩上下眼睑,然后按摩的手指从眼角处向太阳穴处移动,按摩数分钟。
常按摩太阳穴可以促进大脑的血液循环、缓解疲劳,并且操作非常简单,适合在任何时间做;风池穴:风池穴位于颈部,枕骨之下,与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。
这是足少阳胆经的穴位,按摩它除可提神外,还能缓解眼睛疲劳,特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人,效果更好。
保持身体正直,两手拇指分别置于两侧风池穴,头后仰,拇指环形转动按揉穴位1分钟,可感到此处有明显的酸胀感,反复5次;百会穴:百会穴位于头顶正中的最高点,是手足三阳经及督脉阳气交会之处,按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
用双手拇指或食指叠按于穴位,缓缓用力,有酸胀感为宜,持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉,反复5次。
3、听节奏感强的音乐:听几首节奏感强、“迪斯高”之类的音乐,可瞬间提神。
“但切忌听一些缠绵优柔的钢琴曲之类,因为那更令人容易睡着。
”4、自制香囊:薰衣草香气有滋补、舒缓压力、消除疲劳的作用,柠檬香味则有缓解头痛的作用,因此可自制薰衣草或柠檬香囊,在精神不振时,闻一闻有提神醒脑的功效。
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