导读 大家好，关于锻炼身体最好的运动方式，什么时候锻炼身体最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来...
大家好，关于锻炼身体最好的运动方式，什么时候锻炼身体最好可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、通常建议晚19:30-20:30进行有氧运动锻炼身体最好，理由有如下几点：第流行病学调查显示，前往急诊就诊的因心肌梗死和脑梗死的患者中，通常在晚19:00-21:00时间段发病率最低，因此该时间段运动对心脑血管的负荷不会产生太大的影响。
2、第2、此时间段进行有氧运动，植物的光合作用通常已进行完毕，不会向空气中释放多余和过多的二氧化碳，空气中氧含量较高。
3、第3、此时间段为人体新陈代谢率最低下的时间段，这时锻炼身体会提高新陈代谢速率，对减肥有益。
4、第4、此时间段距离晚上睡觉还有三小时左右，此时进行锻炼起到活血的作用的同时还有助于睡眠。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 什么时候锻炼身体最好
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