导读 大家好，关于冈上肌损伤恢复时间，冈上肌损伤如何锻炼可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧...
大家好，关于冈上肌损伤恢复时间，冈上肌损伤如何锻炼可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、冈上肌损伤可以通过以下几种方法锻炼：第病人保持坐位，左手尽量摸胸椎最高的棘突，同时头部向左侧旋转且肘关节外翻，用右手手指反复按压冈上肌肌腹100~200次，可以自行分组锻炼，每日2~4次。
2、第2、待冈上肌损伤水肿消退后对冈上肌局部进行热敷，然后开始肩关节外展训练，每组10~16次，每日4~6组，逐渐增加训练强度，严格控制肩关节外展不能超过90度。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 冈上肌损伤如何锻炼
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