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冈上肌损伤恢复时间(冈上肌损伤如何锻炼)

导读 大家好,关于冈上肌损伤恢复时间,冈上肌损伤如何锻炼可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧...

大家好,关于冈上肌损伤恢复时间,冈上肌损伤如何锻炼可能很多朋友还不知道,今天乐天来为大家解答此问题,现在就让乐天带大家一起来看看吧!

1、冈上肌损伤可以通过以下几种方法锻炼:第病人保持坐位,左手尽量摸胸椎最高的棘突,同时头部向左侧旋转且肘关节外翻,用右手手指反复按压冈上肌肌腹100~200次,可以自行分组锻炼,每日2~4次。

2、第2、待冈上肌损伤水肿消退后对冈上肌局部进行热敷,然后开始肩关节外展训练,每组10~16次,每日4~6组,逐渐增加训练强度,严格控制肩关节外展不能超过90度。

本文到此结束,希望对您有所帮哦。

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