耳鸣的人吃什么东西最好最有营养（耳鸣的人吃什么东西最好）

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1、耳鸣的人要注意减少肥腻的饮食和温燥食物，不要喝浓茶、咖啡、可可、酒等刺激性饮料，以防加重病情。

2、患者可多吃含铁的食物，以保证耳部养分的供给，可以使听觉细胞的功能恢复，减轻耳鸣。

3、含铁丰富的食品有：紫菜、虾皮、牛奶、海蜇皮、黑芝麻、黑木耳、苋菜、香菜等。

4、患者也可多食用含锌的食物，随着年龄的增长，体内的锌大量流失可导致老年性耳鸣，补锌有利于耳鸣的好转，含锌丰富的食物有：鱼、牛肉、鸡、鸡蛋、海产品、苹果、橘子、黄瓜、番茄、青菜、萝卜等。

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