导读 大家好，关于吃什么帮助睡眠食疗，吃什么帮助睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！1...
大家好，关于吃什么帮助睡眠食疗，吃什么帮助睡眠可能很多朋友还不知道，今天乐天来为大家解答此问题，现在就让乐天带大家一起来看看吧！
1、以下食品可以改善睡眠，核桃是一种滋养强壮品，可以治疗神经衰弱、健忘、失眠、多梦。
2、红枣有养胃，健脾补中益气的作用。
3、小麦有养血安神的作用。
4、桑葚能够养血滋阴。
5、莲子有养心安神的作用，适用于睡眠不好的患者。
6、牛奶可以使人产生疲倦的感觉。
7、不适合食用以下食品或饮品，含咖啡因的食物，茶叶，晚餐食用辛辣的食物也影响睡眠质量，油腻的食物。
本文到此结束，希望对您有所帮哦。
标签： 吃什么帮助睡眠
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