类似于长跑马拉松长泳等等都会对我们的肌肉含量造成 2020-09-21 13:48:16 (一)合适的体脂率足够低的体脂,是出现巧克力腹肌的前提条件。只有当腹部的皮脂足够薄时,再加上强有力的腹部肌肉力量训练,才能够达到塑造