什么补锌效果最好

补锌效果较好的食物和补剂主要有以下几种:1 瘦肉和动物肝脏:如瘦牛肉、瘦猪肉等,以及猪肝和鸡肝等富含锌的动物性食物。此外,豆腐皮等