腰果一天吃多少合适 2024-11-26 21:37:18 腰果一天适宜的摄入量因个人体质和健康状况而异。一般来说,一个正常的成年人一天可以吃10 ~15颗腰果,这相当于大约**30 ~50克腰果仁**的量