在家锻炼腹肌最有效的方法

在家锻炼腹肌最有效的方法有很多种,下面介绍几种简单且高效的练习方法:1 仰卧起坐:这是锻炼腹肌的经典动作之一。躺在地板上,弯曲膝盖