怎样锻炼肩部肌肉

锻炼肩部肌肉可以帮助你增强肩部力量和稳定性,改善体态,并减少受伤的风险。以下是一些锻炼肩部肌肉的方法:1 坐姿哑铃推举:正坐在平凳