增肌吃蛋白粉还是鸡胸肉（增肌吃蛋白粉还是增肌粉）

大家好，来来为大家解答以上的问题。增肌吃蛋白粉还是鸡胸肉，增肌吃蛋白粉还是增肌粉很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、增肌粉要吃，因为增肌粉含有蛋白质和碳水化合物，而蛋白粉不含碳水化合物。

2、一个瘦子每天需要1.5 ~ 2 g/kg的蛋白质才能增肌，40岁以上的人需要1.5 ~ 2.5 g/kg的蛋白质，但摄入量不能超过3.0g/kg体重，这样会增加身体器官的负担，对健康有害。

3、光吃增肌粉是不够的，还要适量运动，才能达到增肌的效果。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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