导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。哺乳期妈妈便秘怎样解决，哺乳期妈妈便秘怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、妈妈哺乳
大家好，来来为大家解答以上的问题。哺乳期妈妈便秘怎样解决，哺乳期妈妈便秘怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、妈妈哺乳期便秘可以通过以下方法缓解：1。
2、服用渗透性泻药，比如乳果糖，比较安全。
3、2.服用容量性泻药，如硫酸镁、麦麸等。
4、你可以将这些药物加入食物或饮料中服用。
5、3.使用润滑性泻药，如蓖麻油、开塞露等。
6、可用于便秘，效果不错。
7、4.调整饮食结构。
8、你应该摄入足够的水和膳食纤维。
9、每天至少要喝2000毫升水，每天至少摄入30克膳食纤维。
10、富含膳食纤维的食物有新鲜果蔬、山药等。
11、5.坚持运动，有助于促进肠胃蠕动，改善便秘症状。
12、6.要养成良好的排便习惯，可以早排便或饭后两小时内排便，每天排便一次。
13、不玩手机，不要长时间蹲在马桶上，排便时间控制在五分钟左右。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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