导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。深蹲会不会使小腿肌肉粗，深蹲会不会使小腿粗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、下蹲并不会
大家好，来来为大家解答以上的问题。深蹲会不会使小腿肌肉粗，深蹲会不会使小腿粗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、下蹲并不会让小腿变粗。
2、深蹲练习主要集中在大腿前侧和臀部后侧的肌肉，即股四头肌、臀大肌和臀中肌。
3、在下蹲的过程中，大腿和小腿后侧的肌肉只起到辅助作用。
4、所以做这种运动不会因为运动过度而使小腿肌肉变粗。
5、有些患者由于姿势不对，小腿用力过猛，可能会使小腿变粗。
6、比如患者下蹲速度过快，下蹲时不自觉抬起脚后跟。
7、这样就有可能小腿受力过度，导致其变粗。
8、患者可改为以下姿势：首先，双下肢分开与肩同宽站立，然后慢慢下蹲。
9、下蹲过程中，他们要保持上半身挺直。
10、下蹲到最大后，他们必须确定脚跟不能离开地面，然后慢慢站起来。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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