正常睡眠时长（正常睡眠的时间）

大家好，来来为大家解答以上的问题。正常睡眠时长，正常睡眠的时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、在正常睡眠的时间大约8小时是最好的。

2、儿童睡眠时间比成人长，约10小时。

3、随着年龄的增长，睡眠时间逐渐缩短。

4、晚上22点到早上6点睡觉最好。

5、因为深度睡眠的时间是24点到凌晨3点。

6、从浅睡到深睡至少需要一个半小时。

7、深度睡眠可以让大脑皮层得到充分的休息。

8、身体的恢复，记忆力的巩固，激素尤其是生长激素的分泌，都是在睡眠中进行的。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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