如何打破减肥平台期（如何打破减肥瓶颈期）

大家好，来来为大家解答以上的问题。如何打破减肥平台期，如何打破减肥瓶颈期很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要打破减肥瓶颈，需要以下几点：1。

2、增加运动量，可以突破脂肪的记忆，让你瘦下来。

3、多做有氧运动，如快走、游泳等。

4、当你的身体可以接受的时候。

5、一个月左右就可以突破瓶颈，让体重快速下降。

6、2、控制饮食，饮食一定要尽量保持低热量饮食，才能让身体更好的接受低热量饮食，成为习惯，让减肥成功。

7、3.不断激励自己，拥有良好的心态，通过家人的监督和自我约束，让减肥成功。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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