导读 大家好，来来为大家解答以上的问题。粗粮有哪些，粗粮有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、粗粮是相对精米、白面等面粉和大
大家好，来来为大家解答以上的问题。粗粮有哪些，粗粮有哪些很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、粗粮是相对精米、白面等面粉和大米而言的。
2、包括主要谷物，如玉米、小米、高粱、燕麦等。
3、豆类，如大豆、红豆、豌豆、绿豆等。
4、块茎，如土豆、甘薯、山药等。
5、粗粮营养丰富，如小米含色氨酸、铁、B族维生素、胡萝卜素，燕麦含蛋白质，高粱也富含铁、脂肪酸等。
6、粗粮中还含有丰富的纤维素，可以促进肠道蠕动，防止便秘，预防肠癌。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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