张杰和谢娜的照片（张杰和谢娜的故事）

小宝来为大家解答以上问题，张杰和谢娜的照片，张杰和谢娜的故事很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

一、张杰怎么哄失眠的谢娜睡觉

杰森的演讲提到每天晚上给她讲故事。

，或者自制的肆虐故事，让娜娜快速入睡。杰森说，她现在更难入睡了，但只要听我自己狂怒的故事，她就能很快入睡.而她在巡演的时候需要被叫去讲故事。

真的是杰森甜蜜的暴击。太虐了。”杰森的表情可以看出他在整个演讲中非常开心。

二、张杰讲的什么小熊故事

有无尽的门，桌子，椅子.

有一天，熊骑着自行车，带着工具箱，愉快地哼着歌，向森林骑去。它刚给母鸡修完房子，就接到山羊叔叔的电话，让它修窗户。他骑着自行车去了山羊叔叔的住处。

骑到山脚下，它的肚子咆哮着。

熊很快从口袋里拿出一条面包，高兴地吃了起来。就在它吃的时候，一只鸟飞了进来，它的头“咚，咚，咚”的把熊的工具箱打开了。

我不知道我拿了什么。吃完面包后，熊很快骑走了。当它来到山羊叔叔家时，它“啊”地叫了一声。山羊叔叔问：“怎么了？”

熊说：“一个钉子都没有了！”山羊叔叔又说：“它会不会掉在什么地方了？”熊拍了拍脑袋，往山脚吃面包的地方走去。它东张西望，但没有发现钉子。就在它失望的时候，它听到了一块空地上的声音。

走近一看，原来是一只调皮的小鸟拿着指甲在那里玩。

就在它试图捡起钉子的时候，这只鸟居然把它吃了。熊出了一身冷汗，以最快的速度迅速来到山羊叔叔家，说：“山羊叔叔，这只鸟把钉子吃了！”山羊叔叔看了看，笑着说：“不会有事的。

因为它体内有一种胃液。这种胃液可以融化指甲。小熊惊讶地问：“世界上有吃铁的鸟吗？”"

山羊叔叔说：“是的，因为它们喜欢吃铁做的小东西，所以叫铁鸟！”小熊心想：今天，他学到了新东西。他跳得很开心！

三、怀孕睡不着怎么办

1.放松点。

孕妈妈心情不好本身对胎儿的影响就很大，所以孕妈妈要尽量豁达，不要斤斤计较。如果出了问题，不要卡住。怀孕的妈妈学习一些放松和避免恐惧和焦虑的方法。比如与人交流，谈心，学习孕期知识，做放松训练。

同时，丈夫等亲人也要帮助孕妈妈调整情绪，关心照顾孕妈妈，不要让孕妈妈受到太多不良刺激。

爸爸一定不要做可能引起孕妈妈怀疑的言行，让孕妈妈的心理状态保持在最佳状态。

2.注意你的饮食

孕妈妈在孕期应尽量避免饮用含咖啡因的饮料，如汽水、咖啡、茶等饮料。

吃饭时，固体食物最好和液体食物分开吃，饭后隔一段时间再喝水或喝汤。白天尽量不要空腹。空腹时往往心情不好，容易恶心呕吐，所以要经常吃点零食。

呕吐容易造成体内液体流失和疲劳，需要及时补充水分。呕吐严重的孕妇要及时去医院，通过输液补充营养。

吃好才能睡好，所以孕妈妈不仅要注意不要吃含咖啡因的食物，还要吃一些能让自己心情愉悦的食物。

3.适当控制饮水量

到目前为止，还没有特别好的办法来缓解孕期尿频的症状，所以唯一可行的办法就是控制饮水量。如果孕妈妈希望晚上不要频繁起床，睡前1-2小时内最好不要喝水。

如果你真的跑得很辛苦，很烦躁，那么边肖不得不推荐你使用3354号纸尿裤，前提是孕妈妈自己用的时候不会觉得不舒服。

4.缓解痉挛和疼痛。

如果你因为腿抽筋而从睡梦中惊醒，请把你的踏板推到墙上或下床站一会儿，这将有助于缓解抽筋。当然，饮食中补充足够的钙也是最好的。

如果手腕疼，孕妈妈就要少用电脑。如果没有，她可以买一个腕托，安装在电脑键盘上(这样可以减少对手腕神经的压迫)。当你感觉手指有针刺般的疼痛时，轻轻按摩手指5分钟。腕管综合征通常发生在晚上，所以睡觉时最好在手和手腕下垫个枕头。

肚子疼的话，每天少吃多餐，少吃酸辣、太冷、油炸的食物，吃完饭半小时不要躺下。吃饭的时候尽量坐直，这样胃酸就上不去了。睡觉的时候侧卧。如果你晚上真的胃痛得厉害，你得咨询你的医生是否可以使用抗酸剂。

总之，只有缓解各种疼痛、抽筋等。我们才能睡个舒服的觉。

5.调整你的睡姿。

怀孕期间，胎儿在子宫内的发育还是在母体的盆腔内，直接的外力或者自我压迫都不会很重。所以孕妇的睡姿比较随意，主要采取舒适的睡姿，比如仰卧、侧卧。

但是如果你喜欢趴着睡，就需要调整一下了。

另外，如果有搂抱睡等不良睡眠习惯，也要改掉。

6.养成规律的睡眠习惯。

孕妈妈要养成规律的睡眠习惯，尽量晚上同一时间睡觉，早上同一时间起床。除了睡觉的时候，其他时间尽量不要躺在床上。因为如果白天睡觉，晚上就不容易睡好。

今天的分享到此结束，希望对你有所帮助。

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