导读 大家好，linda来为大家解答以上的问题。睡前瘦小腿运动视频，睡前瘦小腿运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、睡前瘦小腿可以做
大家好，linda来为大家解答以上的问题。睡前瘦小腿运动视频，睡前瘦小腿运动很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、睡前瘦小腿可以做一些简单的运动，如空中蹬自行车、侧卧抬腿、俯身后踢腿，一组做20次，做2-3组。
2、睡前不建议做大量的运动，否则容易使得大脑过于兴奋而影响睡眠质量。
3、另外想要瘦小腿的话，要从饮食、运动及作息上一起调整。
4、饮食上要注意均衡饮食，多吃一些蔬菜水果，少吃肥肉，睡前尽量不要吃东西。
5、运动上，白天有时间的话可以进行全身运动，不仅可以瘦小腿，同时也可以起到锻炼全身的作用。
本文到此结束，希望对大家有所帮助。
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