导读 大家好,linda来为大家解答以上的问题。月经期间该如何减肥,月经期间的减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、一般不建议经
大家好,linda来为大家解答以上的问题。月经期间该如何减肥,月经期间的减肥方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、一般不建议经期减肥。
2、经期女性身体抵抗力低,采取剧烈运动或节食减肥容易引起月经不调、妇科炎症、痛经等。
3、这不利于他们的健康。
4、经期,想减肥的女性可以选择一些比较柔和的运动,比如瑜伽。
5、瑜伽可以促进血液循环,经血排出,适当运动。
6、经期宜多吃蛋白质、维生素和含铁丰富的食物,少吃甜食和辛辣、寒凉、油腻、肥腻的食物。
7、注意经期卫生,勤换卫生巾,经期不要游泳、洗澡、性生活。
本文到此结束,希望对大家有所帮助。
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