导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，不吃中午饭能减肥吗 对身体有害吗，不吃中午饭能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，不吃中午饭能减肥吗 对身体有害吗，不吃中午饭能减肥吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 不吃午饭是瘦不下来的。主要看你每天吃的热量总量有没有控制。如果不吃午饭，早餐和晚餐可以吃很多，超过一天的热量。即使不吃午饭，也不能减肥。
2、 如果每天通过摄入热量来控制总量，吃午饭也可以减肥。每日卡路里的计算基于患者的标准体重。有一个简单的计算公式。身高减去105就是病人的标准体重。然后按照每公斤体重25-30卡的热量，控制每天摄入的碳水化合物、脂肪、蛋白质、水果和蔬菜的总量。同时选择一项适合患者的运动坚持下去，包括游泳、跳绳、跳跃运动、骑自行车、跑步。在减肥的过程中，不建议不吃某一餐，对身体有害，尤其是对胃肠道和肝脏。所以最好三餐都吃，总量不要超标。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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