导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,肌肉僵硬如何变软,肌肉僵硬怎么变软很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、肌肉僵硬主要考虑
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,肌肉僵硬如何变软,肌肉僵硬怎么变软很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、肌肉僵硬主要考虑由于长期慢性劳损或急性损伤,局部肌肉组织充血、水肿和炎症反应,导致肌肉组织内压力增加,从而影响血液循环,出现相对缺氧和缺血,在厌氧代谢产物和刺激作用下产生肌肉痉挛。
2、这种情况主要包括病因相关治疗和对症治疗,以及康复后的功能训练。
3、病因相关治疗是指避免长时间劳损,减少活动时肌肉损伤,注意休息,保持充足的营养,注意作息时间,早睡早起,不熬夜。
4、对症治疗,对局部僵硬的肌肉可采取轻柔按摩、光谱照射、电热、艾灸、针灸等措施,主要是恢复局部血液循环,促进肌肉有氧代谢的恢复,排出无氧代谢产物,缓解肌肉痉挛。
5、经过休息和相应的对症治疗,肌肉逐渐变软,功能恢复后应坚持日常功能训练,有利于肌肉功能的进一步恢复。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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