减肌肉型小腿的方法（怎么减肌肉型小腿）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，减肌肉型小腿的方法，怎么减肌肉型小腿很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、要减肌肉型小腿，按摩可以作为第一步，一定要用拍打按摩，在早期消除肌肉紧张。

2、其次是拉伸运动：坐在椅子上，双腿自然下垂，然后将脚尖倾斜到最大，感受小腿的拉伸，然后放松。

3、然后踮起脚跟，感受脚和小腿的拉伸。

4、再次选择有氧运动减肌，可以减脂而不会让肌肉变强。

5、当然，除了有氧运动，还可以选择拉伸运动来减少肌肉和小腿。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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