导读 迪肯大学的一项新研究发现,练习瑜伽的男性对身心健康有显着的好处,但对许多人来说,最大的障碍是有勇气参加课程。迪肯心理学院的副教授梅
迪肯大学的一项新研究发现,练习瑜伽的男性对身心健康有显着的好处,但对许多人来说,最大的障碍是有勇气参加课程。
迪肯心理学院的副教授梅丽莎·奥谢(Melissa O'Shea)表示,瑜伽馆通常被视为女性的空间,一些男性觉得这很吓人,并且不好意思与女性一起锻炼。
“瑜伽结合了呼吸练习、身体姿势和冥想,并已被证明有助于缓解抑郁和焦虑,但男性在澳大利亚瑜伽课程参与者中的比例不到 20%,”O'Shea 副教授说。
“鉴于定期瑜伽练习对身心健康的益处,我们想找出是什么阻止了更多男性从事瑜伽。”
奥谢副教授表示,去年发表的另一项研究显示,在 10 至 55 岁的澳大利亚男性中,多达 25% 的人在其一生中经历过诊断出的精神疾病。
奥谢副教授说:“我们知道,更多的男性在没有确诊的情况下独自挣扎,因为他们比女性更不可能寻求心理健康支持,而当他们这样做时,男性的辍学率高达 44%。”
“在我们的研究中,我们询问了从事瑜伽练习的男性,他们从练习中获得了哪些心理健康益处(如果有的话),但我们也询问了他们在考虑练习瑜伽时克服了哪些障碍。”
奥谢副教授说,研究结果是原始的和有启发性的。
“男人们告诉我们,他们觉得自己是‘垫子上唯一的男人’,或者‘这有点吓人,因为那里有很多人,比如年轻女孩,超级灵活,而且他们似乎都知道自己在做什么。正在做'或'我无法触摸我的脚趾......我真的很尴尬',”奥谢副教授说。
“但加入吉朗唯一的男性班级对于一群男性来说是一个转折点,他们发现了一个空间,在那里他们感到彼此的存在激励,享受着同志情谊和欢笑,感觉‘对男性来说是一个安全的空间’。 "
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