维生素b3的作用及功能及服用方法（维生素b3的作用及功能）

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1、维生素B3也叫烟酸，是一种B族维生素，是一种水溶性维生素，是人体不可缺少的营养素，对促进人体的正常生长发育有着非常重要的作用。

2、维生素B3，或烟酸，可以影响造血功能，促进铁的吸收和血细胞的产生，对维持正常的皮肤功能和消化腺的分泌也起着非常重要的作用。

3、此外，对于神经系统，可以提高中枢神经系统的兴奋性，保护心血管系统，调节内分泌系统。

4、如果维生素B3缺乏，更容易发生皮肤病，如糙皮病。

5、因此，我们应该注意尽可能地补充维生素B3，以防止维生素B3缺乏。

6、维生素B3或烟酸存在于动物的肝脏、牛奶和鸡蛋中，以及植物物质的麸皮和新鲜蔬菜中。

7、因此，我们应该注意均衡饮食，以防止维生素B3或烟酸缺乏。

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