导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样才能睡着的更快方法,怎样才能睡着很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、可能是失眠的症
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,怎样才能睡着的更快方法,怎样才能睡着很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、可能是失眠的症状。
2、建议关掉手机、电脑、电视等明亮的数码产品。
3、平时睡觉前,拉上窗帘,使周围环境黑暗,有利于褪黑激素的产生;睡前不宜喝一些咖啡、可乐等刺激性饮料。
4、你可以喝一杯热牛奶。
5、睡前可以泡脚,做个足底按摩;可以听一些轻音乐;睡不着的时候也不用担心。
6、可以用心理暗示来平复心态。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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