经期可以吃蓝莓吗冬季（经期可以吃蓝莓吗）

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1、经期可以吃蓝莓，蓝莓富含多种营养成分，是药用和食用价值很高的水果。

2、蓝莓含有丰富的维生素和花青素，可以提高身体免疫力，强心，改善睡眠质量。

3、可以缓解经期腹痛不适。

4、可以直接吃，也可以做成果汁或者果酱。

5、你不能吃冷的或冰的蓝莓。

6、经期可以吃苹果、香蕉、菠菜、木耳等新鲜果蔬，补充身体损耗。

7、经期注意保暖，尤其是腹部，减少辛辣食物的摄入，可缓解经期胃肠功能紊乱。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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