导读 大家好,乐天来为大家解答以下的问题,严重失眠症的治疗方法,失眠症治疗方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!1、治疗失眠要寻找
大家好,乐天来为大家解答以下的问题,严重失眠症的治疗方法,失眠症治疗方法很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧!
1、 治疗失眠要寻找失眠的原因,治疗病因,辅助对症治疗措施。睡眠是一个需要放松的过程。身体和大脑都需要充分放松才能睡得好。失眠的原因主要有两个,一个是器质性疾病;另一种是功能性疾病。
2、 在器质性疾病中,一些慢性疾病会引起身体不适和松弛,如瘙痒、疼痛、麻木、喘息、心悸等。这部分原因是为了解决原发病,治疗好原发病,放松身心,可以很快入睡。如果失眠严重,可以使用有助于睡眠的药物,如舒哌酮、地西泮、佐匹克隆、Snos等,疗效较好。
3、 另外就是功能因素,这是最重要的问题。这主要和白天的心情有关。如果患者出现焦虑、抑郁、紧张情绪,精神上得不到放松,就会导致失眠。所以针对这种情况,要做好心理调整,必要时要给神经调节类药物或安神类药物,也要给抗焦虑、抗抑郁类药物。精神放松的时候,晚上的睡眠也会有所改善,对上述的睡眠也有帮助。
4、 养成良好的睡眠习惯也很重要。睡前要放下白天的一切,不去想,不做与睡眠无关的事情,比如不打游戏、追剧、喝咖啡、浓茶等。可以喝一点温牛奶,或者听听舒缓的音乐,泡脚,洗个热水澡等。这些方法都有助于睡眠。
本文到此结束,希望对你有所帮助。
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