饭前喝酸奶可以吗?（饭前喝酸奶可以吗）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，饭前喝酸奶可以吗?，饭前喝酸奶可以吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、饭前不宜喝酸奶。

2、此时胃处于空腹状态，空腹时胃内胃酸的PH值在2以下，不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。

3、乳酸菌容易被胃酸杀死，从而降低营养价值和保健功能。

4、饭后喝酸奶，胃液PH值上升到3-5。

5、这种环境非常适合乳酸菌的生长，饭后2小时内喝酸奶效果最好。

6、但如果是消化道溃疡或平时胃酸分泌过多的患者，尽量避免饭前空腹喝酸奶。

7、酸奶中含有大量活性细菌因子，能有效帮助改善乳糖不耐受、便秘、腹泻、肠炎等症状。

8、喝酸奶不仅能改善肠道环境，还能有效提高机体免疫力。

9、科学研究发现，酸奶可以提高一些消炎药的治疗效果。

10、但是喝的时候要记住，酸奶中的一些菌种和酸性物质对牙齿是有害的。

11、酒后及时漱口或刷牙有利于牙齿健康。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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