导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，黄瓜可以减脂吗?，黄瓜可以瘦身吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、吃黄瓜并不能起到有效
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，黄瓜可以减脂吗?，黄瓜可以瘦身吗很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 吃黄瓜并不能起到有效的减肥作用。肥胖的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量。减肥最根本的方法就是减少热量摄入，增加能量消耗。减肥期间适当吃点黄瓜，会带来维生素、膳食纤维和矿物质，有益健康和营养。但吃黄瓜本身不会增加能量消耗，也不会减少能量摄入，不会直接产生减肥的效果。
2、 有些人如果只是为了减肥而吃黄瓜，会在短时间内瘦下来，但失去的是水分、肌肉和少量脂肪。他们还会营养不良，造成身体伤害。会有减肥的溜溜球效应，也叫体重反弹。他们会获得更多的脂肪，失去大量的肌肉。他们常常打了许多败仗，生了重病，所以他们不得不放弃。减肥，最根本的办法就是通过医学营养减肥。医生帮助评估肥胖程度和与肥胖相关的代谢性疾病，通过评估找到减肥的方法。
3、 如果体重严重超重，身体质量指数在40以上，就需要手术，医学营养也帮不了你。如果医生评估后建议了个性化的减肥方案，减肥多少公斤，减肥多久，制定饮食减肥计划和运动减肥计划，记录你每天的体重、饮食和运动情况，评估减肥的疗效和安全性。同时医生告诉我们，只有坚持六年不反弹，才能真正瘦下来，黄瓜是瘦不下来的。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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