热性水果有哪些凉性水果有哪些（凉性水果有哪些）

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1、 凉性水果通常是中医概念，指高纤维、低脂肪、低糖、低热量的水果，如火龙果、梨、圣女果、柚子、香蕉、雪梨、柿子、西瓜、杨桃、桑葚、苹果、山竹、柚子、枇杷、猕猴桃、椰子等。这些都是凉性水果。

2、 一般凉性水果有助于清热、去火、消暑。吃凉性水果对人体有利也有弊。夏天吃凉性水果有助于消暑。有些热体质的人和热证患者吃凉性水果，有助于清热去火。对于阳气旺盛的年轻男性，也可以适当吃凉性水果。但体质较弱、抵抗力较低或胃肠功能异常的人，食用凉性水果，可能会影响胃肠道蠕动，引起消化不良，或引起腹痛、腹胀，甚至腹泻。因此，建议老人、儿童适量食用凉性水果，经期、哺乳期、体寒、宫寒的女性慎用凉性水果。

3、 当然，也不是说以上这些人完全不能吃凉性水果。他们大多身体强壮，没有疾病症状。健康人可以适当吃凉性水果。

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