导读 大家好，乐天来为大家解答以下的问题，爬楼梯运动好嘛，爬楼梯运动的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！1、日常生活中，
大家好，乐天来为大家解答以下的问题，爬楼梯运动好嘛，爬楼梯运动的好处是什么很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！
1、 日常生活中，很多人为了锻炼身体，经常爬楼梯。
2、他们认为它可以防止肥胖或达到减肥的效果。
3、有研究表明，爬楼梯比正常走路消耗的热量要多得多，相当于爬山。
4、所以，如果偶尔爬楼梯感觉喘不过气来，运动量比打羽毛球、毽子消耗的能量还多。
5、爬楼梯可以防止关节退化。
6、众所周知，人到老年，关节容易出问题，不灵活或者疼痛，或者骨刺。
7、因此，定期适度爬楼梯可以防止关节的退行性改变，保持关节的灵活性。
8、还可以预防和治疗便秘。
9、如果你有便秘，可以试试爬楼梯，因为爬楼梯也需要腹部运动。
10、腹部运动可以加强肠道蠕动，防止便秘，增加食欲，保护心脑血管系统等。
11、但是，爬楼梯要适度。
12、如果过度爬楼梯，很容易对膝关节造成不可逆的损伤。
本文到此结束，希望对你有所帮助。
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