什么水果有助排便（吃什么水果助排便）

大家好，乐天来为大家解答以下的问题，什么水果有助排便，吃什么水果助排便很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、吃香蕉、火龙果、猕猴桃、苹果等水果可以帮助排便。

2、香蕉是生活中很常见的水果。

3、香蕉中的膳食纤维含量非常丰富，具有润肠通便的作用。

4、便秘时，吃香蕉不仅能促进结肠的运动，还能增加肠道内粪便的体积，因此能迅速缓解便秘。

5、另外，吃香蕉一定要选熟的，青香蕉对排便没有帮助。

6、火龙果不仅含有丰富的膳食纤维，还含有丰富的维生素c，火龙果籽不会被人体消化吸收，还能刺激结肠运动。

7、便秘的时候，吃点火龙果可以快速缓解便秘。

8、猕猴桃含有丰富的维生素c，经常食用猕猴桃不仅能提高人体机能，还能促进肠道蠕动，缓解便秘。

9、苹果富含水溶性膳食纤维和果胶。

10、这些物质可以吸收大量水分，因此可以润滑肠道，促进肠道蠕动，有助于改善便秘症状。

本文到此结束，希望对你有所帮助。

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